Băutură cu praf de fructe și legume

Descrierea produselor

Care sunt efectele sale?

Pudra de fructe și legume este o pulbere făcută din fructe și legume proaspete deshidratate. Funcția sa principală este de a suplimenta fibre alimentare, vitamine și minerale. Valoarea sa nutritivă constă în antioxidanții concentrați și oligoelemente care se găsesc în fructe și legume, făcându-l potrivit pentru completarea rapidă a nutrienților.

I. Funcțiile și beneficiile pudrei de fructe și legume

Îmbunătățirea funcției intestinale
1. Pudra de fructe și legume este bogată în fibre alimentare (aproximativ 25-30g la 100g). După absorbția apei și umflarea, crește volumul scaunului, stimulează peristaltismul intestinal și poate atenua într-o oarecare măsură constipația. În plus, fibrele alimentare pot acționa ca un prebiotic, ajutând la reglarea echilibrului florei intestinale.

Suplimentarea cu micronutrienți
2. Pudra de fructe și legume reține vitaminele (cum ar fi vitamina C și vitaminele B) și mineralele (cum ar fi potasiul și fierul) găsite în fructe și legume. De exemplu, 100 g de pudră de fructe și legume conțin aproximativ 50-100 mg de vitamina C, care are un anumit efect auxiliar asupra creșterii imunității, potrivită în special persoanelor cu diete dezechilibrate.

Suport antioxidant și metabolic
3. Polifenolii și carotenoizii din pulberea de fructe și legume pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi și la întârzierea daunelor oxidative celulare într-o oarecare măsură. Unele pudre de fructe și legume conțin enzime naturale care pot ajuta la promovarea metabolismului, dar efectul variază în funcție de tipul de materii prime.

4. Controlul aportului de calorii: în comparație cu fructele și legumele proaspete, pulberile de fructe și legume au o densitate calorică puțin mai mare (aproximativ 300-400 kcal/100g) datorită eliminării apei, dar cantitatea consumată pe porție este mică (de obicei 5-10g), ceea ce se traduce doar în 502-0 g de boluri. de calorii, făcându-le potrivite ca ingredient în înlocuitorii de masă cu conținut scăzut de calorii.

II. Analiza calorică și nutrițională: Comparație calorică: 100 g de pudră de fructe și legume conține aproximativ 300-400 kcal, echivalent cu 1,7-2,3 boluri de orez (fiecare bol de 150 g de orez conține aproximativ 174 kcal).

Principalii nutrienti:

Fibre alimentare (Ridicate): 25-30g/100g, promovează peristaltismul intestinal și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și colesterol.
1. Vitamina C (relativ ridicată): 50-100 mg/100 g, participă la sinteza colagenului și are un anumit efect asupra creșterii imunității. 2. Potasiu (moderat): aproximativ 800 mg/100 g, ajută la menținerea echilibrului electrolitic și ajută la reglarea tensiunii arteriale.
3. Fier (moderat): 5-8mg/100g, promovează producția de hemoglobină, dar fierul din plante are o rată de absorbție scăzută.
4. Calciu (moderat): 200-300mg/100g, oferă un anumit sprijin pentru sănătatea oaselor.
5. Acid folic (scăzut): Aproximativ 50ug/100g, participă la diviziunea celulară; femeile însărcinate au nevoie de suplimente suplimentare.
6. III. Combinații de alimente sănătoase recomandate

Pudră de fructe și legume + iaurt

Instructiuni: Se amesteca 150g de iaurt neindulcit cu 5g de pudra de fructe si legume, se da la frigider pentru 10 minute.

Beneficii: Creste activitatea probiotica, imbunatatind rata de absorbtie a calciului si vitaminelor.

Pulbere de fructe și legume Terci de ovăz

Instrucțiuni: gătiți 50 g de fulgi de ovăz cu apă până când se înmoaie, adăugați 5 g de praf de fructe și legume și 100 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi-, amestecați bine.

Beneficii: Fibrele alimentare se combină cu carbohidrații pentru a încetini creșterea zahărului din sânge, potrivite pentru micul dejun.

Lapte de soia praf de fructe si legume

Instrucțiuni: 200 ml lapte de soia neîndulcit + 5g praf de fructe și legume + 3g semințe de chia, se agită bine și se lasă să stea 15 minute.

Beneficii: Proteinele vegetale și fibrele funcționează sinergic pentru a spori sațietatea, potrivite pentru pasionații de fitness ca gustare.

IV. Contraindicații și precauții:
Contraindicații: Cei cu splina și stomacul slăbit trebuie să utilizeze cu prudență pentru a evita diareea cauzată de consumul excesiv.

Asocieri potrivite:
Miere (îmbunătățește antioxidanții), Nuci (promovează absorbția vitaminelor-solubile în grăsimi)

Asocieri contraindicate:
Ceai puternic (taninurile afectează absorbția fierului), alimente reci (cum ar fi crabul, pot agrava disconfortul gastro-intestinal)

Populații speciale:
Femei însărcinate: alegeți pudre de fructe și legume fără aditivi-; consumul excesiv poate irita stomacul si intestinele.

Pacienți cu diabet: Unele pulberi de fructe și legume care conțin zahăr pot afecta glicemia; se recomandă să alegeți produse cu ingrediente cu-IG scăzut.

Sugari și copii mici: Sistemul digestiv nu este complet dezvoltat; nu este recomandat copiilor sub 3 ani.

Declinarea răspunderii juridice

Metoda de plată și metoda de livrare