Beneficiile nutriționale ale semințelor de cânepă
1. Puteți consuma proteine de înaltă calitate
Semințele de cânepă conțin 29,9 g de proteine la 100 g. Proteina este alcătuită din mulți aminoacizi și este evaluată pe baza unui standard numeric pentru cât de ușor o poate absorbi organismul, numit „scor de aminoacizi”. Deoarece semințele de cânepă au un scor mare de aminoacizi, acestea conțin proteine de înaltă calitate.
2. Conține acizi grași esențiali
Semințele de cânepă sunt bogate în Omega 3 și Omega 6, care sunt numiți acizi grași esențiali. Deoarece acestea nu pot fi sintetizate de organism, sunt nutrienți care trebuie obținuți din alimente. Și pentru că este un nutrient cu rezistență slabă la căldură, cantitatea conținută în alimentele procesate este, de asemenea, foarte mică.
3. Bogat în fibre alimentare
Apropo de farmecul semințelor de cânepă, este bogat în fibre alimentare. Fiecare 100 g conține 23 g de fibre alimentare, dintre care 21,8 g sunt fibre alimentare insolubile. Fibrele alimentare au funcția de a proteja sănătatea și de a regla mediul organismului.
4. Suplimentare minerale
Magneziul și zincul se găsesc și în semințele de cânepă. Magneziul, ca și fibrele alimentare, are efectul de a bloca umiditatea și de a face oamenii să se simtă bine.
Beneficiile nutriționale ale proteinei din semințe de cânepă
1. Creșteți aportul de proteine
În primul rând, vă puteți crește aportul de proteine în mod direct și ușor, consumând în mod regulat pudră de proteine de cânepă. De ce sunt proteinele atât de importante? În corpul tău, proteinele formează de fapt organe importante, mușchi, țesuturi și chiar unii hormoni. De asemenea, proteinele se dezvoltă, cresc și susțin fiecare parte a corpului tău. În plus, ele stimulează metabolismul și cresc potențialul de ardere a grăsimilor.
Fără un aport zilnic adecvat de proteine, vă puteți găsi cu ușurință luptă pentru a pierde în greutate, a combate oboseala, schimbările de dispoziție și multe alte probleme de sănătate.
Un studiu publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry a constatat că calitatea proteinelor din semințele de cânepă a avut un scor de digestibilitate și aminoacizi egal sau mai mare decât cel al anumitor cereale, nuci și leguminoase. Ca sursă bogată în proteine, pudra de proteine de cânepă ajută la prevenirea deficiențelor de proteine, oferind proteinele de care aveți nevoie.
2. Îmbunătățiți sănătatea inimii
Semințele de cânepă au un raport de 3:1 de acizi grași omega-3 și acizi grași omega-6, ceea ce este benefic pentru sănătatea cardiovasculară. Mai precis, pudra de proteine de cânepă conține acid linolenic, un acid gras omega-3 despre care unele studii sugerează că poate ajuta la prevenirea bolilor coronariene.
Un studiu publicat în Nutrition & Metabolism sugerează că această sămânță de cânepă poate avea efecte benefice asupra bolilor de inimă prin scăderea tensiunii arteriale și efecte antiinflamatorii. Cercetătorii cred că poate beneficia de hipertensiune arterială, ateroscleroză și probleme de sănătate legate de bolile de inimă, inclusiv diabetul și sindromul metabolic.
Semințele de cânepă sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea inimii și vă recomandăm să adăugați pudră de proteine de cânepă la smoothie-ul dvs. de dimineață pentru a scădea în mod natural tensiunea arterială, a reduce colesterolul LDL, a crește colesterolul HDL și a îmbunătăți trigliceridele.
3. Susține sănătatea oaselor
Cânepa este bogată în mod natural în acizii grași esențiali omega-6, acid gamma-linolenic (GLA). Unele studii arată că persoanele cărora le lipsesc destui acizi grași esențiali, în special GLA și acidul eicosapentaenoic (EPA), au mai multe șanse de a dezvolta pierderi osoase decât persoanele cu niveluri normale ale acestor grăsimi sănătoase.
Produsele organice din proteine de cânepă conțin și acizi grași omega-3, despre care s-a demonstrat că beneficiază de sănătatea oaselor. Cercetările arată că omega-3 contribuie pozitiv la markerii turnover-ului osos și pot reduce riscul de fracturi.
4. Curăță colonul
Pudra proteică de cânepă este bogată în proteine solubile și fibre insolubile, cu aproximativ 5 grame de fibre per porție. Ambele tipuri de fibre curăță în mod natural colonul, reducând constipația și toxinele din organism.
Unele studii arată chiar că fibrele previn dezvoltarea cancerului colorectal. Adăugarea de fibre în dieta dumneavoastră sub formă de pudră de proteine de cânepă poate reduce, de asemenea, riscul de hemoroizi, diaree și boli diverticulare.
5. Reduce pofta de zahar
Profilul nutrițional impresionant al pudrei proteice de cânepă o face aliatul perfect în lupta împotriva poftelor nesănătoase de dulciuri. De fapt, acest studiu publicat în Nutrition Reviews sugerează că un consum crescut de fibre poate ajuta la reducerea epidemiei de obezitate.
Produsele proteice din semințe de cânepă oferă o doză sănătoasă de fibre alimentare pentru a ajuta la reglarea zahărului din sânge. Atunci când îți menții nivelurile de zahăr din sânge stabil, este mai puțin probabil să experimentezi o criză energetică și să tânjești zahăr pentru a umple golul.
6. Intareste sistemul imunitar
Vă puteți întări cu ușurință sistemul imunitar consumând pudră de proteine de cânepă. Cercetările arată că beneficiile de stimulare a sistemului imunitar ale semințelor de cânepă provin din conținutul lor unic de proteine.
Semințele de cânepă conțin proteine vegetale globulare edestină (65% până la 67%) și albumină (33% până la 35%). Aceste proteine globulare sunt responsabile pentru funcțiile enzimelor din plasmă, precum și formarea de anticorpi, făcându-le critice pentru o funcție imunitară puternică.
Edestin este considerată proteina cel mai ușor de digerat și este foarte asemănătoare cu proteinele găsite în corpul uman. Cânepa conține cel mai mare conținut cunoscut de edestin din lumea vegetală și este o sursă excelentă de proteine.
Albumina este o altă sursă de proteine vegetale de înaltă calitate, foarte digerabilă. De asemenea, semințele de cânepă nu conțin alcool, inhibitori de tripsină și oligozaharide, care pot afecta negativ absorbția și digestibilitatea altor surse de proteine vegetale.
Dacă doriți să aflați mai multe, vă rugăm să contactațisales@sxytbio.com,Click aici pentru a ne contacta online
